Россиянам рассказали о безопасной «дозе» черешни в день
Диетолог и нутрициолог Ольга Деккер предупредила россиян об опасности «перебарщивания» с черешней. Ее слова передает «Аргументы и Факты».
Так, ВОЗ назвала адекватной ежедневной дозу в размере 400-800 грамм фруктов, зелени и ягод, включая черешню. Эта мера также относится лишь к здоровым людям. Детям стоит давать по несколько ягод в день, а потом постепенно увеличивать количество, дабы избежать вздутия живота и аллергической реакции.
Лучше всего употреблять черешню в виде «десерта» после основных белковых блюд. Так она быстрее усвоится и не доставит неприятных ощущений организму.
фото: открытые источники
Долли Комсомольская
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
