Что есть, чтобы долго жить?
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о нескольких важных правилах культуры питания пожилых людей, которые помогут продлить жизнь и сохранить здоровье. Об этом сообщается на сайте ведомства.
1. 4-5 разовый режим питания небольшими порциями и без длительных перерывов;
2. если человек страдает хроническими заболеваниями, то все же стоит придерживаться определенной диеты, назначенной врачом;
3. понизить калорийность и употреблять меньше соли, животных жиров и сахара;
4. употреблять больше кальция, продуктов, содержащих антиоксиданты, железо и магний;
5. не пренебрегать биологическими добавками, так как в этом возрасте их прием более чем оправдан;
6. регулярно заниматься спортом и много двигаться.
Будьте здоровы и берегите себя в любом возрасте!
фото: открытые источники
Долли Комсомольская
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
