Об этом рассказал сайт «Актуальные новости» со ссылкой на доктора Янси.
1. Активность
Чем меньше движений, тем выше шанс заработать сердечно-сосудистые болезни. Малоподвижный образ забирает 4 года жизни.
2. Контроль за уровнем холестерина
Регулярно сдавайте соответствующие анализы. Уровень холестерина не должен превышать 5. В противном случае на сосудах образуются бляшки.
3. Правильное питание
Отказ от жирного и сладкого. Желательно увеличить потребление жидкости.
4. Контроль над уровнем давления
Обязательно для людей, старше 45 лет!
5. Борьба с ожирением
Специалисты утверждают, что это одна из основных причин хворей и преждевременной смерти.
6. Контроль за уровнем сахара в крови
Не нужно объяснять, почему так важно отслеживать этот показатель.
7. Отказ от вредных привычек
По статистике каждый 5-й курильщик погибает от рака легких. В результате злоупотребления сигаретами и алкоголем, запускается процесс раннего старения, развиваются сердечно-сосудистые заболевания, разрушаются зубы и т.д.
Придерживайтесь этих рекомендаций и будьте здоровы!
Юлия Лучистая
Фото: Дверь в мир
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
