Чтобы начать утро бодро, с удовольствием и запалом сил — можно не рождаться жаворонком и не работать дома
Утро — это прекрасное время суток, которое, к сожалению, ненавистно очень многим по понятным причинам. Встаешь ни свет, ни заря, за окном тьма, унылые лица прохожих на улицах и атмосфера сонного царства неизбежно вгоняет в тоску. Но!
Утро — это настоящий шанс «встать с той ноги» и подчинить все события своей воле! Ведь счастливый и бодрый — это продуктивный и успешный!
Я расскажу вам о 5 простых советах, которые будут доступны даже заядлому «совушку», любящему поспать!
ПРОСТО КОФЕ? ХВАТИТ ЗАНУДСТВОВАТЬ!
Необязательно покупать карты Таро или проводить сложные магические ритуалы. Достаточно будет любимых вещей и приятных манипуляций. Попробуйте найти то, что вам нравиться (пусть это и не сочетается с типичными утренними привычками!). Например, приготовление вкусного кофе, который вы будете пить только в это время суток. Купите хороший зерновой и сварите его в турке с добавлением корицы, имбиря, мускатного ореха и даже черного перца. Проявляйте фантазию и экспериментируйте!
Тем более, тот же кофе со свежим имбирем отлично тонизирует и повышает иммунитет организма, что очень актуально в темный зимний период.
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ И НЕМНОГО АКТИВНОСТИ
Я прекрасно понимаю, что многим из вас утром хочется только спать и обнимать подушку. Но, как человеку, встающему рано утром уже около 5 лет ( у меня собака!), мне очень легко себя разбудить, даже, если я встала как полумертвый зомби.
Свежий воздух и прогулка на морозе бодрят гораздо лучше кофе, рок-музыки или медитации. Если собака еще маленькая, то вас вполне «приведет в чувство» ее скуление или лай, когда она просится в 6 утра в туалет, или же ваше «вступление» в собачью неприятность.
Шутки шутками, но суть заключена в свежем воздухе. Если у вас нет собаки, то после пробуждения открывайте окна и впускайте свежесть в свою квартиру. Здорово дополнить это легкой зарядкой, например, выполнением 30 отжиманий, небольшим комплексом на пресс и растяжкой. Буквально 10 минут, и вы почувствуете себя лучше.
п.с. либо заведите собачку!
ГОТОВЬ САНИ С ВЕЧЕРА
Это простое, но очень золотое правило, которое сэкономит уйму времени и сил. Продумывайте свой наряд, собирайте сумку, записывайте дела в ежедневник и варите яйца на завтрак себе с вечера. Утром у вас будет немного времени и на зарядку, и на кофе.
Просто, банально, но крайне эффективно.
ХВАТИТ БЫТЬ ПОЛУНОЧНИКОМ
Бывает, что совушки так долго спят не потому что не высыпаются, а потому что ложатся после 12 и вообще плохо ладят с режимом дня. В таком случае жаловаться нужно не на утро и свою ненависть, а только на себя.
Постарайтесь наладить режим и начните ложиться пораньше.
Примите расслабляющую ванну с маслами (лаванда, розмарин, сосна и роза), которые помогут настроиться на «сонный» лад. Выпейте стакан молока с медом или чай с мятой и отложите в сторону все достижения науки (ноутбуки, телефоны, планшеты).
Максимум — вы можете засесть в кровати на полчасика с книжкой или ежедневником, но не зачитывайтесь до полуночи! Также не наедайтесь сильно на ночь — лучше позволить себе легкий ужин, вроде творога, мяса птица с салатом или просто яблочка.
Приятной вам ночи и самого доброго, бодрого утра!
__________________________________________________________________________
Долли Комсомольская ©
Все статьи публикуются на портале Вся.Рф.
фото: Unsplash
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
