Портал Вся.Рф расскажет вам о 5 вредных привычках для здоровья спины, которые совершает каждый человек!
Здоровая спина — это не роскошь, а необходимое условие выживания и качественной жизни современного человека. С болями в этой части тела сталкивался каждый из нас, однако, задумывались ли вы о первопричинах этих недомоганий? Ведь их может вызвать не только непосильный физический труд, но и курение и даже отсутствие перерывов в умственной работе.
Потушите сигарету
Звучит неожиданно, но курение и правда “убивает” ваш позвоночник тем, что нарушает циркуляцию крови, которая идет к спине. Многие курильщики со стажем страдают плохой осанкой. Добавьте к этому проблемы с легкими и дыханием — и вы получите опасного убийцу здоровья.
Туфельки и неудобная обувь
Конечно, иногда так хочется покрасоваться...
Но стоит ли пара часов красоты долгой расплаты в виде мучительных болей в спине? Старайтесь покупать только качественную и удобную обувь, которая не будет натирать ноги и приносить дискомфорт.
Не отдыхаете, когда устали
Позвоночник — очень умен.
Обмануть его невозможно. Поэтому, если вы засиделись на ноутбуком, а спина начинает подавать вам болевые звоночки — не терпите боль — сделайте тайм-аут! Потянитесь, походите или просто сделайте мини-зарядочку. В ином случае боли просто могут перерасти в хронические.
Ненавистный офис
Ну или не офис.
Любая нелюбимая работа тоже может стать причиной болей в позвоночнике.
Спросите, как? Австралийские ученые расскажут вам, что в проведенном исследовании были получены результаты о том, что люди, испытывающие “неприязнь” к работе страдали из-за больной спины чаще других.
Причиной была именно психологическая составляющая.
Не занимаетесь спортом
О да, даже этот фактор может привести к серьезным нарушениям грамотной работы позвоночника! Многие люди боятся привносить спорт и физические нагрузки в свою жизнь, так как страшатся, что спина будет болеть еще больше.
Так вот — это миф. Не стоит сразу же тягать штангу под 40 кг, но и совсем лишать себя движения — также вредно. Начинайте с простого элементарного — легкой растяжки, разминки спины и постепенно чувствуйте, как ваш позвоночник становится более здоровым.
Берегите себя и не игнорируйте первые звоночки ухудшения состоянии вашего позвоночника!
Материал подготовила Светлана Подбережская
Фотомодель: Малахова Оксана https://www.instagram.com/oksanamalahova
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
