Итак, на носу ответственное мероприятие, а лишние килограммы так и норовят сами вывести Вас в свет и стать Вашим печальным, портящим настроение спутником. Такое случается. Нужно срочно и быстро всхуднуть, чтобы произвести впечатление. Что же, расстаться за неделю с 5 килограммами вполне реально. Только сразу необходимо оговориться, они вернуться к Вам, как только отзвучать фанфары. И всё же, если выбора нет, тогда вот вам очень простые и эффективные экспресс рационы для похудания.
Овощной бум.
В день можно съедать 1,5-2 килограмма овощей, но овощ выбирается в день только один, и никакой соли. Овощи, подходящие для этой диеты: огурцы, морковь, кабачки, капуста. Можно каждый день выбирать разный овощ, можно всю неделю только один. Пить жидкость без ограничений, разумеется, никакого сахара — вода, чай, и даже кофе.
Фруктово-ягодная неделька.
Этот рацион несколько веселее, чем овощи, ведь ягоды и фрукты вкуснее.
В день съедаем по 1-1,5 кг фруктов или ягод. Подойдут — бананы, арбуз, яблоки, груши, сливы, малина, черешня, персики, абрикосы, клубника и прочие. Так же, как и с овощами, в день только один вид, но в рацион добавляем пачку творога. Пить можно чай и воду. Творог можно заменить йогуртом, кефиром или обезжиренным молоком, ягоды или фрукты чередовать.
Худейте со вкусом, но помните, перед любым ограничением, или изменением питания всё же необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, если диетолог Вам не по карману. А в случае, если во время диеты Вы почувствуете, какие-либо неприятные сигналы своего организма, диету нужно прекратить.
Ваше настроение аккумулируется в Вашей голове, а не на талии, или бёдрах.
Специально для Вся.РФ Таволенская Ольга
Модель: Малахова Оксана https://www.instagram.com/oksanamalahova/
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
